Sophrologie 94, être bien dans son corps

Publiée le 10 juin 2021 - Mise à jour le 11 juin 2021

© Sylvain Lefeuvre

L’association de Sophrologie 94 propose des séances de sophrologie-relaxation gratuites dans le parc Joliot-Curie et le parc départemental des Lilas, jusqu’au 30 juin.

L’association Sophrologie 94 « pour une sophrologie sociale et solidaire » organise des ateliers gratuits, à l'air libre, jusqu'au 30 juin. L'occasion de découvrir une méthode de relaxation dynamique créée par Alfonso Caycedo, dans les années 60. Car,  pour « être bien dans son corps » de manière active, il y a des positions debout, assis, de la marche, des mouvements, des postures. Tout au long de l'année, l'association propose des séances à 5€, afin de permettre à tous les publics d'en bénéficier.

Être bien dans son corps

Mercredi 9 juin, 9h du matin, la séance commence pour les Vitriots présents au parc Joliot-Curie. Inspirez, expirez, inspirez, expirez, le tout lentement. Effectué à plusieurs reprises, cet exercice permet au corps se détendre et la conscience de celui-ci arrive progressivement, l’air circule apportant une véritable décontraction. Concentré et recentré sur soi, les sens sont en éveil, sans souci de performance. Chacun à son rythme, en toute sérénité, pas de compétition.

« Mon docteur m’avait conseillé la sophrologie parce que j’ai beaucoup de douleurs intestinales, ça me détend, indique Colette, Vitirote, présente à la séance au parc Joliot-Curie. »

Appel des sens

S’ajoutent des visualisations appelant l’imagination, une façon de mobiliser ses cinq sens : le toucher, l’odorat, l’ouïe, le goût, la vue. Par exemple, tenter de retrouver le goût d’un plat que vous avez aimé, concentré, vous parvenez à ressentir ce que vous aviez éprouvé à ce moment-là.

« Je veux apprendre à me détendre, je suis hypernerveuse, ça va me faire du bien », souligne Éliane.

Cette expérience renouvelée vous transporte vers une pensée positive. De même avec la vue, vous vous transportez dans un paysage qui vous a fasciné, vous voyez les couleurs, il est même possible de se remémorer les odeurs…C’est possible avec de la concentration.

Et la voix suave de Delphine, sophrologue bénévole de l'association, qui vous accompagne dans vos transports.

Christiane Grave

Association Sophrologie 94
Delphine 06 28 83 31 64
Joëlle : 06 82 76 92 48.
Pour le mois de juin, les cours sont gratuits
Vous devez appeler pour connaître le lieu et l’horaire programmés par les sophrologues, car les groupes sont limités à 9 pour garder les distances physiques.

À la rentrée, première séance gratuite.
Adhésion : 30€ à l’année et 5€ par séance. Durée 1 heure. Deux niveaux : un groupe débutant, un groupe avancé.

 

Soyez le premier à réagir à cet article

 
Laisser un commentaire
Validation *

À des fins de sécurité, veuillez selectionner les 3 derniers caractères de la série.

*Champs obligatoires